Existem
dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes e aquelas que
optam por ser infelizes. Ao contrário da crença popular, a felicidade não vem
da fama, da fortuna ou de bens materiais. Ela vem de dentro. A pessoa mais rica
do mundo pode estar miseravelmente infeliz, enquanto um sem-teto pode estar
sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes o são porque se fazem
felizes. Elas têm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas
mesmas. A questão é: como elas fazem isso?
É
muito simples. As pessoas felizes têm hábitos que melhoram suas vidas e
se comportam de maneira diferente. Pergunte a uma pessoa feliz e ela vai dizer:
1. Não
guarde rancor.
As
pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer que deixar que
sentimentos negativos as dominem. Guardar
rancor é prejudicial e pode causar depressão, ansiedade e
estresse. Por que deixar que uma ofensa de alguém exerça algum poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, vai ganhar uma
consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida.
2.
Trate a todos com bondade.
Você sabia
que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Ser altruísta
faz seu cérebro produzir serotonina, um hormônio que diminui a tensão e eleva o
seu espírito. Tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito permite que você
construa relacionamentos mais fortes.
3. Veja os
problemas como desafios.
A palavra
“problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema, na
maioria das vezes, é visto como uma desvantagem, uma luta ou uma situação
difícil. Mas quando encarado como um desafio, pode se transformar em algo positivo, como uma oportunidade. Sempre que você enfrentar um obstáculo, pense-o um desafio.
4.
Expresse gratidão pelo que já tem.
Há um
ditado popular que diz: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas
fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo
de contentamento se contar suas bênçãos em vez de ansiar pelo que você não tem.
5. Sonhe
grande.
As pessoas
que têm o hábito de sonhar grande são mais propensas a realizar seus objetivos
que aquelas que não o fazem. Se você se atreve a sonhar grande, sua mente vai
assumir uma atitude focada e positiva.
6. Não se
preocupe com as pequenas coisas.
As pessoas
felizes se perguntam: “Será que este problema terá a mesma importância daqui a
um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para se preocupar com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta
vai, definitivamente, deixar você à vontade para desfrutar de coisas mais importantes.
7. Fale
bem dos outros.
Ser bom é
melhor que ser mau. Fofocar pode até ser divertido, mas, geralmente, deixa você se sentindo culpado
e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre as pessoas leva você a pensar positivo e a não se preocupar em julgá-las.
8. Não
procure culpados.
Pessoas
felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos. Em vez disso, elas
assumem seus erros e, ao fazê-lo, mudar para melhor.
9. Viva o
presente.
Pessoas
felizes não vivem do passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o
presente. Se envolvem em tudo o que está fazendo no momento. Param e cheiram as
rosas.
10. Acorde
no mesmo horário todos os dias.
Você já
reparou que muitas pessoas bem-sucedidas tendem a ser madrugadoras? Acordar no
mesmo horário estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade e nos
coloca em um estado calmo e centrado.
11. Não se
compare aos outros.
Todos têm
seu próprio ritmo. Então, por que se comparar aos outros? Pensar ser
melhor que outra pessoa leva a um sentimento de superioridade não muito
saudável e, se pensar o contrário, acabará se sentindo inferior. Então,
concentre-se em seu próprio progresso.
12.
Escolha seus amigos sabiamente.
A miséria
adora companhia. Por isso, é importante cercar-se de pessoas otimistas que vão
incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva em torno de
você, melhor vai se sentir.
13.
Não busque a aprovação dos outros.
As pessoas
felizes não importam com o que os outros pensam delas. Seguem seus próprios
corações, sem deixar os pessimistas desencorajá-los, e entendem que é
impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca
busque a aprovação de ninguém.
14.
Aproveite seu tempo para ouvir.
Fale
menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta. Quanto mais você
ouve, mais conteúdo você absorve.
15.
Cultive relacionamentos sociais.
Uma pessoa
só é uma pessoa infeliz. Pessoas felizes entendem o quão importante é ter
relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua
família e amigos.
16.
Medite.
Ficar no
silêncio ajuda você a encontrar sua paz interior. Você não tem que ser um
mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar
suas mentes, em qualquer hora e lugar, para se acalmar.
17.
Coma bem.
Tudo o que
você come afeta diretamente a capacidade de seu corpo produzir hormônios, o que
vai definir seu humor, energia e enfoque mental. Certifique-se de comer
alimentos que vão manter seu corpo saudável e em boa forma e sua mente mais
tranquila.
18.
Faça exercícios.
Estudos
têm mostrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade e auto-estima
e produz a sensação de auto-realização.
19.
Viva com o que é realmente importante.
As pessoas
felizes mantêm poucas coisas ao seu redor porque elas sabem que excessos as
deixam sobrecarregadas e estressadas. Estudos concluíram que os europeus são
muito mais felizes que os americanos, porque eles vivem em casas menores,
dirigem carros mais simples e possuem menos itens.
20.
Diga a verdade.
Mentir
corrói a sua autoestima e o torna antipático. A verdade sempre liberta. Ser
honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança
em você. Seja sempre verdadeiro e nunca se desculpe por isso.
21.
Estabeleça o controle pessoal.
As pessoas
felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os
outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua
própria vida traz sentimentos positivos e aumenta a autoestima.
22.
Aceite o que não pode ser alterado.
Depois de
aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você
mesmo. Portanto, concentre-se apenas no que você pode controlar e mudar para
melhor.
Essa
é uma tradução do texto da Chiara Fucarino.
Você
pode acessar o texto original aqui: http://successify.net/2012/10/31/22-things-happy-people-do-differently/
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